workout

Power dich aus!

 

NEU! Tinas strong Men

Knackiges, mulitfunktionales Krafttraining für Jeder-MANN! Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer, Flexibilität und Koordination in Einem. Ein MUSS für echte Kerle! MEN ONLY!

Ab Mittwoch, 25. September (10 mal)   20.00 Uhr
Tina Englhard C-Trainerin
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com

 

NEU! Easy Step + Bodyshape

Einfache Schrittkombinationen und Workoutelemente auf und um den Step, die einfach nur Spaß machen und du dich voll auspowern kannst. Du wählst dein Level und machst die Stunde zu deiner ganz eigenen! Für Anfänger & Mittelstufe.

Ab Mittwoch, 25. September (10 mal)   20.00 Uhr
Diana Ellinger
Group-Fitness-Trainerin
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com

 

Schwert-Meditation

Tog Chöd ist eine buddhistische Bewegungsart mit einem Holzschwert. Die fließenden Bewegungen geben Kraft und machen viel Spaß. Die Teilnehmer kämpfen ( nur mit uns selbst ) mit einem schönem Holzschwert, das dazu dient mit negativen Gedanken und Emotionen fertig zu werden. Einführungsseminar.

Sonntag,  29.9. / 20.10. / 10.11. / 15.12. 10.00 - 17.00 Uhr
Michael Präger Tog-Chöd-Lehrer
Es gibt genügend Pausen und Verpflegung. Holzschwert steht zur Verfügung.
Infos und Anmeldung 0151 16512399, michael.praeger@outlook.de

 

U20 = Unter 20 Jahren

In der Kursgebühr für Gäste sind 3 Euro Versicherungsbeitrag enthalten.

Vereinsmitgliedschaft
9 € bis 14 Jahre
18 € 15 - 17 Jahre
42 € ab 18 Jahren
60 € für Familien (auch Patchwork)

 

 

 

NEU! Bodyweight

Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten deinen ganzen Körper. Werde fitter und beweglicher mit einfachen, effektiven Übungen.

Ab Donnerstag, 26. September (10 mal)  19.00 Uhr
Karin Schreiber C-Trainerin
B+ Leben-Saal
Mitglied 50 €, Gast 63 €, VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0174 6250074 WhatsApp, schreiber-karin@web.de

 

NEU! Bodyforming

Effektive Kräftigung und Muskelstraffung: Bauch- und Rückenmuskeln werden fester, Bauch-Beine-Po straffer und deine Fitness gesteigert. Der ganze Körper wird beansprucht und den Problemzonen ordentlich zu Leibe gerückt!

Ab Mittwoch, 25. September (10 mal)   19.00 Uhr
Tina Englhard C-Trainerin
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com

 

HIIT & Functional

High-Intensity-Intervall-Training für alle, die sich komplett auspowern wollen. Diese Stunde bietet eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining mit Intervallsequenzen, maximale Fettverbrennung und Körperstraffung.

Ab Dienstag, 24. September  (10 mal)   20.00 Uhr
Diana Ellinger
Group-Fitness-Trainerin
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

Sling Training

Das Ganzkörper-Workout ist eine der effektivsten Trainingsformen. Du kommst in schwebende Positionen und arbeitest mit deinem Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Die kleinen, gelenknahen Muskeln werden aktiviert und die Mobilität der Gelenke durch belastungsfreie, gestützte Bewegungen in den Schlingen verbessert.

Ab Donnerstag,  26. September (10 mal)  19.00 Uhr
Ab Donnerstag,  26. September (10 mal)  20.00 Uhr
Tamara Reile B-Präventionstrainerin
B+ Leben-Saal
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0151 17976526 WhatsApp, tamara.reile@gmx.net

 

Hot Iron

Die Überholspur für den Traumkörper! Athletischer Langhantelkurs mit Technikschule, Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining. Maximale Körperfettreduktion und Steigerung der Alltagskraft! Noch mehr Straffung, noch mehr Gesundheit! HOT like IRON!!!

Ab Dienstag, 24. September  (10 mal)   19.00 Uhr
Diana Ellinger
HOT IRON Instuctor
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com

 

Hot Iron Cross

Hypertrophietraining mit der Langhantel. Komplett neue Trainingsreize. Muskelaufbau-, Intervall- und Krafttraining mit Barbell-Komplex. Je mehr Muskelmasse, desto höher der Grundumsatz. Mehr Fettverbrennung geht nicht! Komm an deine Grenzen, sieh wie deine Power steigt! Ladys and Gentlemen - Ready for Combat!

Ab Donnerstag, 26. September  (10 mal)   19.00 Uhr
Diana Ellinger HOT IRON Instuctor
B+ Sporthalle
Mitglied 50 €, Gast 63 €, U20 30 € (33 €), VIP kostenlos
Bitte anmelden! 0178 6011558 (Whatsapp), ellinger.diana@googlemail.com