Spaß auf dem Trampolin

Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.

MO 19.00 Uhr (10 mal ab 31.3.)

Heike Koch, WORLD JUMPING Trainerin

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung  0163 2691439

Effektives Langhanteltraining

Erlebe Kraftausdauer ganz neu! Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.

DI  18.00 Uhr (10 mal ab 1.4.)

Marina Jung C-Trainerin, Hot Iron Instructor

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0170 2177178

Die Super-Kombi für maximale Fettverbrennung!

High-Intensity-Intervall-Training für alle, die sich komplett auspowern wollen in Kombi mit Hot Iron Cross an der Langhantel. Diese Stunde bietet alles was du brauchst aus Kraft- und Ausdauertraining zur maximalen Fettverbrennung und Körperstraffung. Muskelaufbau, Intervall und Krafttraining in Einem.

MI 18.00 Uhr (10 mal ab 2.4.)

Kraft & Cardio

Der Mix aus Cardio- und Krafttraining auch mit Kleingeräten macht Spaß und ist ein sehr effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Du kräftigst und straffst den gesamten Körper. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.

DO 18.45 Uhr (8 mal ab 3.4.25)

Nicole Baur Fitnesstrainerin B-Lizenz

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Anmeldung 0 171 6487083 WhatsApp

Mehr Fettburner geht nicht!

Diese Mixed-Class ist das Powerworkout schlechthin und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir verbrennen Kalorien was das Zeug hält und straffen unseren Körper. Ob im HIIT oder Workout - mit dem eigenen Körpergewicht, der Hantel, einem Tube oder nur dem Handtuch im Gepäck - las dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlebe ein neues Traningsgefühl!

DI 19.15 Uhr (8 mal ab 1.4.25)

Diana Ellinger Group-Fitness, Master Trainerin

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung  0178 6011558

Wirkungsvolles Bewegungstraining

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.

MO 18.00 Uhr (10 mal ab 31.3.)

MI 19.15 Uhr (10 mal ab 2.4.)

Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung  0163 2691439

Sensomotorisches, koordinatives und rumpfstabilisierendes Training in den Schlingen mit positiven Auswirkungen auf die tiefe, gelenksnahe Muskulatur. Der Körper schwingt, arbeitet und balanciert frei im Raum und trainiert hinsichtlich Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit effektiv.

MI 18.00 Uhr (10 mal ab 2.4.25)

Rundherum Fit!

Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem ICG Indoor-Bike im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Spaß sind garantiert!

MO 19.00 Uhr (10 mal ab 31.3.)

Bea Münsinger Sportlehrerin, Präventionstrainerin, ICG-Cycletrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
von KK anerkannt!
Anmeldung  0176 50096555,  muensingerfamily@gmx.de

Mit den neuen ICG Bikes  

Perfektes Allround-Training auf dem neuen ICG-Bike mit digitaler Trainingssteuerung. Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.

ICG Cycle-Trainerinnen
Nicole Baur  0171 6487083
Marina Jung 0170 2177178
Tina Münsinger 0171 7024599
Mitglied 50 €(8x) 60 € (10x) /Gast 63 € (8x) 73 € (10x) U20 30 € (33 €) VIP kostenlos
Einzelstunden: 8 € Mitglied / 9 € Gast / VIP kostenlos

Mit der Musik läuft es ganz von alleine!

Fitness Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Mit einfachen Choreos zu fetziger Musik werden Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination gesteigert.
Jeder kann mtimachen! Hab einfach Spaß! 

MI 10.00 Uhr (10 mal ab 2.4.)

Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
von KK anerkannt!
Anmeldung 0152 33791885 WhatsApp

Klettern mit Köpfchen

Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wieviel Kraft du  einsetzt. Ein super Denksport also, der  gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn stärkt.

ROUTEN
Start ist am untersten Griff einer Farbe. Beginne im Stehen (leicht-mittel) oder im Sitzen (schwer) und suche den nächsten Griff in derselben Farbe.

WEISS mittel - schwer (Sitzstart)
ROT     mittel (Steh- oder Sitzstart)
BLAU   leicht- mittel (Stehstart so tief wie möglich)
GELB   sehr leicht - leicht (Stehstart)
GRÜN  Sehr leicht (Stehsstart so tief wie gewünscht)

VIDEO

Erst mal richtig laufen!

Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer
Tipps vom Profi findest du hier:

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Die Steile 8

Mehr Speed durch Steigungsläufe

Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.

Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.

Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.

Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.

Gönne dir Ruhe. Atme durch.

Lass deine Seele baumeln!

Allroundtraining mit Spaßfaktor

Der Profitrainer zeigt dir wie es geht! Wir nutzen die vielseitigen Möglichkeiten des B+ LOOP und verbessern effektiv deine Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit. 

Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp

LINK

Ausgleich für Seele und Körper

Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!

MO 18.00 Uhr (10 mal ab 31.3.)

Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Anmeldung 0151 56006585,  info@fuenfraben.de

Locker und beweglich

Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.

Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Mitglied / 35 € Gast 40 € / VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

Online-Kurs via ZOOM 
Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!

INFO  Klick HIER

und mehr Wohltuendes 

Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.

FR  4. April / 2. Mai / 6. Juni / 4. Juli ab 14 Uhr

Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
 margarete.guenther55@gmx.de

Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!

Einsteiger                  DI 17.45 Uhr
Gute Vorkenntnisse MI 19.00 Uhr
Beginner                   DO 17.15 Uhr
Fortgeschrittene      FR 19.00 Uhr

Pro Einheit Mitglied 7 € / Gast 8 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!

Auf Anfrage

Diana Ellinger Tanztrainerin
Kurs 8 mal Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com

Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.

Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com