Mach mit! Bleib Fit!

Herbst Highlights

WORKOUT

Power & Bodystyling

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World Jumping


Entdecke eine völlig neues abwechslungsreiches und sehr gelenkschonendes Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.

ab Montag, 22. Januar 20.00 Uhr (8x) mit Diana
ab Dienstag, 9. Januar 18.30 Uhr (8x) mit Tina
ab Mittwoch, 10. Januar 18.00 Uhr (8x) mit Heike

neue Kurse ab April!

Mitglied 50 € / Gast 63 € / U20 30 € (33 €) / VIP kostenlos

Diana Ellinger, Tina Münsinger und Heike Koch
WORLD JUMPING Trainerinnen
Anmeldung 0178 6011558 Diana / 0171 7024599 Tina / 0163 2691439 Heike

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Langhanteltraining

Hot Iron / Hot Iron Cross

Erlebe Kraftausdauer neu! Der Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.

ab Mittwoch, 10. Januar 18.00 Uhr (10 mal)

neuer Kurs ab April!

Tina Münsinger Hot Iron Instructor

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0171 7024599



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Bauch-Beine-Po

Dance-Workout


Bei schwungvollen Beats wird DEIN ganzer Körper ins Schwitzen gebracht. Wir starten mit einem choreografischen Warm-Up und steigern unsere Ganzkörperfitness zu den aktuellen Hits. Mithilfe des eigenen Körpergewichts trainieren wir unsere Ausdauer und kräftigen gleichzeitig die Muskulatur - mit Spaß ganzheitlich auspowern ist bei dieser Stunde definitiv angesagt!

ab Dienstag, 23. April 18.00 Uhr (8 mal)

Carolin Muschler Aerobic & Body Toning Trainer

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0171/7000933 WhatsApp

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Fatburner Powerworkout


Diese Mixed-Class ist das Powerworkout schlechthin und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir verbrennen Kalorien was das Zeug hält und straffen unseren Körper. Ob im HIIT oder Workout - mit dem eigenen Körpergewicht, der Hantel, einem Tube oder nur dem Handtuch im Gepäck - lass dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlebe ein neues Trainingsgefühl! 

ab Montag, 8. Januar 18.00 Uhr (8x)

Diana Ellinger Group Fitness Mastertrainerin

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 20 € (33 €) VIP kostenlos
Anmeldung
 0178/6011558 WhatsApp

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Full Body Workout


Das Cardio- und Krafttraining macht Spaß und ist ein sehr effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Du kräftigst und straffst den gesamten Körper, auch mit Geräten. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.

ab Donnerstag 11. Januar 18.15 Uhr (12 mal)

neuer Kurs ab April!

Nicole Baur C-Übungsleiterin Allround Fitness

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0 171 6487083 WhatsApp

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Pilates


Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.

Ab Mittwoch 10. Januar 19.15 Uhr (10 mal)

neuer Kurs ab April!

Heike Koch
 Grouptrainer B-Lizenz, Pilates- und Slingtrainerin, WORLD JUMPING Trainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos 
Anmeldung 0163 2691439 

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Bodystyling

 
Du möchtest Fett verbrennen, deinen Körper straffen und dabei noch Spaß haben? Mit HIIT, KORCE, DEEPWORK purzeln die Pfunde Problemzonen trainieren wir gezielt mit der Langhantel, dem Step, Bosu, oder deinem eigenen Körpergewicht .

ab Mittwoch 10. Januar 9.30 Uhr (8 mal)

Diana Ellinger Group Fitness Mastertrainerin

Mitglied 40 € / Gast 53 €  / VIP kostenlos
Anmeldung
 0178/6011558 WhatsApp

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Sling Workout


Du schwingst und balancierst frei im Raum. Dabei trainierst du gelenkschonend aber effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Für jedes Fitnesslevel geeignet. 

ab Donnerstag, 11. Januar 18.15 Uhr (10 mal)

neuer Kurs ab 18.04.24


Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingstrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €) / VIP kostenlos

Anmeldung 0163 2691439

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Cycle Workout


Perfektes Allround-Training auf dem Indoorrad. Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Die Gruppe und fetzige Musik spornen dich an. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.

Ab Donnerstag, 11. Januar 19.30 Uhr (12 mal)

neuer Kurs ab April!

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Nicole Baur
C-Übungsleiterin Allround Fitness
Anmeldung
0171 6487083

FITNESS

Fit & Gesund

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Fitness Zirkel

Ausdauertraining auf dem Indoor-Cycle im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Abwechslung und Spaß sind garantiert!

Ab Montag, 8. Januar 19.00 Uhr (12 mal)

neuer Kurs ab April!

Mitglied 60 €/Gast 73 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Bea Münsinger Sportlehrerin
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung 0176 50096555,  muensingerfamily@gmx.de

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Faszio Feminin

Fließendes ganzheitliches Training für die weiblichen Zonen. Ein straffes Bindegewebe und ein starker Beckenboden sind genauso wichtig wie Beweglichkeit und Elastizität. Auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Ab Montag, 8. Januar 19.00 Uhr (10 mal)

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Eva Münsinger
Faszientrainerin, Sport- und Rückenschullehrerin
Anmeldung 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!

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Faszio Fitness

Werde flexibel und stärke deinen Rücken! Mit einer fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung, gleichen wir Alltagseinschränkungen aus. Die Druckpunkt Massage mit Faszienrolle und Faszienbällen behandelt gezielt Verspannungen und Schmerzpunkte. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab.

ab Donnerstag, 11. Januar 19.30 Uhr (10 mal)

Eva Münsinger Rücken- und Fazientrainerin

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos

Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs!
Anmeldung  0151 18864740, info@blossenau.de

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Fit und Gesund

 
Es ist nie zu spät! Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfsmittel.
 
Ab Dienstag, 9. Januar (10 mal) 16.00 Uhr

Eva Münsinger B-Präventionstrainerin
Mitglied 50 €, Gast 63 €, VIP kostenlos
Anmeldung 09094 90020, info@blossenau.de
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Badminton Treff


Für alle, die Spaß am „Federballspielen“ haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.

Ab Dienstag, 9. Januar 19.30 Uhr

Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 4 € Mitglied, 5 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 09091 3176, lolabader@web.de

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Neuroathletic


Das wissenschaftlich fundierte neuro-athletische Bewegungs- und Gleichgewichtstraining sorgt für nachhaltige Fitness und Gesundheit, langfristige Schmerz- und Bewegungsfreiheit und mehr Leistungsfähigkeit.

Jannik Schuster Sportwissenschaftler, Neuroathletiktrainer 

Coaching für Einzelpersonen, Gruppen und Sportteams

Kontakt 
0170 9921276, info@neuro-performance-coaching.de

B+ LOOP

Action. Run. Relax.  24/7 for free!

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Calisthenics

Trendy Bodyweight Workout
 
Mit deinem eigenen Körpergewicht  trainierst du ganze Muskelgruppen und stärkst die Core-Muskulatur. Die Kombination von Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung wird gemixt mit ästhetischen und eleganten Moves.
 
Am Parcours findest du Übungen und Tipps auf der Tafel.
 

Tipps und coole Tricks von den Profis!
Melde dich!

Daniel Bechtold 01578 3989444
Nico Xalter 0171 9357926

 

Übungsvideo

 
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BOULDER

Klettern macht Spaß!

Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wie viel Kraft man auch einsetzt. Ein super Denksport also, der uns auch noch fit hält! Es sorgt für positiven Nervenkitzel, bringt uns dazu, Grenzen und Ängste zu überwinden und stärkt gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, Konzentration.

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RUN & Steile 8

Erst mal richtig laufen

Fang gemütlich an! Tipps vom Profi findest du hier:

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Hügelsprints machen dich schneller

Nutze die Anstiege der Steilen 8. Steigunsläufe sind sehr effektiv, um schneller zu werden – auch im Flachen. Hügelsprints gehören neben Intervalltraining, Tempoläufen und Fahrtspielen in jeden Trainingsplan. Die Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit.

Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit.
Zur Erholung walken oder traben.

 

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Slacklines

Slacklinen ist das beste Balance-Training, das es gibt. Wenn du die Tipps auf der Infotafel befolgst, kannst du es ziemlich schnell. Beim ersten Malwirst du halbwegs sicher stehen und die ersten wackeligen Schritte machen. Dann gelingen die ersten stabilen Schritte, es wird zunehmend weniger wackelig. Einige Menschen schaffen schon die Überquerung der Line. Nach 3-5 Tagen kannst du Strecke auf der Slackline sicher gehen.

Die Slacklines gibt es bald!

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Wald-Oase

Die Natur am Kräuterhäusl bietet unterhaltsames Natur-Kino für alle Sinne. Gemütliche Plätze laden zum Ausruhen ein. Es gibt immer wieder Neues zu entdecken. Nimm dir Zeit zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen. Gönne dir Ruhe. Atme durch.

Lass deine Seele baumeln!

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Fitness-Treff

Allroundtraining mit Spaßfaktor

Der Profitrainer zeigt dir wie es geht! Wir nutzen die vielseitigen Möglichkeiten des B+ LOOP und verbessern effektiv deine Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit. 

Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp

LINK

BALANCE

Körper und Geist im Einklang

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Hatha & Yin Yoga

Achtsam DEINEN Körper und Geist durch Atmung in und auch ohne Bewegung ins Gleichgewicht bringen. Wir richten unseren Fokus auf unser Inneres, spüren in unser Körpergefühl hinein und fördern unsere natürliche Beweglichkeit. Durch das Praktizieren von verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation dehnen und kräftigen wir unseren Körper, lockern unserer Gelenke und entspannen unseren Geist.

ab Dienstag, 23. April 19.15 Uhr bis ca. 20.30 Uhr (8 mal)

Carolin Muschler Yogalehrerin

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0171 7000933 WhatsApp

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Gesund mit Yoga

Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!

Ab Montag, 8. Januar 18.00 Uhr (10 mal)

neuer Kurs ab April!

Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin. 
Bitte anmelden 0151 560 065 85,  info@fuenfraben.de

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Qi Gong

Stille, meditative Übungen der Jahrtausende alten chinesischen Kunst des Qi Gong wechseln sich mit flexibilisierenden, mobilisierenden Übungsreihen des bewegten Qi Gong ab. Entspannende Atemübungen und fokussierende Achtsamkeitsübungen lassen uns dabei den Blick immer wieder nach Innen wenden und den Alltag für ein paar Stunden vergessen. Wir stärken außerdem ganz gelassen und wie nebenbei unser Nervensystem und stabilisieren unser Immunsystem. 

Samstag, 16. November 16.00 - 19.00 Uhr

Lisa Bryjak-Voigt Entspannungstherapeutin LINK

Für alle mit guter Grundkondition mit und ohne Vorerfahrung. Alles kann, nichts muss.
Bitte mitbringen: Barfußschuhe oder dicke Socken, bequeme Kleidung, wenn vorhanden Meditationskissen
20 min. Pause, für Snacks und Getränke ist gesorgt.
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de

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Locker & Beweglich

Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.

Samstag, 14. April 16.00 - 19.00 Uhr

Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740 WhtsApp, inof@blossenau.de

Online-Kurs via ZOOM
Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!

INFO  Klick HIER

 

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Klangmassage und mehr

Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.

Freitag, 1. März/ 5. April / 3. Mai / 7. Juni / 5. Juli

Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
 margarete.guenther55@gmx.de

DANCE

Country, Irish-Music und Orientalischer Tanz

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Linedance

Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!

Einsteiger ab Dienstag, 9. Januar 18.00 Uhr 
Gute Vorkenntnisse ab Dienstag, 9. Januar 19.00 Uhr 
Vorkenntnisse ab Mittwoch, 10. Januar 19.00 Uhr 
Fortgeschrittene ab Freitag, 12. Januar 19.00 Uhr 

Pro Einheit Mitglied 6 € / Gast 7 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

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Orientalischer Tanz

Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!

Ab Samstag, 13. Januar 13.00 Uhr (8 mal)

Tamara Reile Präventionstrainerin 
Diana Ellinger Tanztrainerin
Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Anmeldung 0179 4086095, tamara.reile@gmx.net

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La Luna Showtanz

Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.

 

Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com

Befit

WOCHENPLAN

AB JANUAR

MONTAG


Wilde Feger
16.00 Uhr
Halle


Yoga
18.00 Uhr
Saal


Power Workout
18.00 Uhr
Halle


Zirkel
19.00 Uhr
Halle


FaszioFeminin
19.00 Uhr
Saal


WORLD JUMPING
20.00 Uhr
Saal

DIENSTAG


Senioren
16.00 Uhr
Saal


Linedance
18.00 Uhr
Anfänger
Saal


WORLD JUMPING
18.30 Uhr
Halle


Linedance
Gute Vorkenntnisse
19.00 Uhr
Saal


Badminton
19.30 Uhr
Halle

MITTWOCH


Bodystyling
9.30 Uhr
Saal


Hot Iron
18.00 Uhr
Halle


WORLD JUMPING
18.00 Uhr
Saal


 Linedance 
Vorkenntnisse
19.00 Uhr
Saal


Pilates
19.15 Uhr
Halle


Donnerstag


Coole Feger
16.30 Uhr
Halle


Full Body
18.15 Uhr
Halle


Sling
18.15 Uhr
Saal


Cycle Workout
19.30 Uhr
Saal


FaszioFit
19.30 Uhr
Halle

FREITAG


Zwergerl
10.00 Uhr
Halle


Linedance
Fortgeschritten
19.00 Uhr
Saal


SAMSTAG


Wüstenmäuse I
10.00 Uhr
Halle 


Wüstenmäuse II
11.00 Uhr
Halle 


Bauchtanz
13.00 Uhr
Halle 


Befit

Das Sport-Team

FÜR WORKOUT, FITNESS UND WELLNESS

Group-Fitness Trainerin
Hot-Iron-Instructor
WORLD JUMPING Trainerin
Bauchtanztrainerin

Diana
Ellinger

C-Trainerin
Deep-Work-Basic-Trainerin
Cycle-Trainerin
Hot-Iron-Instructor
WORLD JUMPING Trainerin

Tina
Münsinger

Trainerin C
Kinder/Jugendliche
B-Trainerin Prävention
Sling Trainerin
Qualitätssiegel
Haltung/Bewegung/
HKL

Tamara
Reile

stattl. gepr. Sportlehrerin
Übungsleiter C
Übungsleiter B
Bosu Balance Trainerin
Nordic Walking Lehrerin
XCO Lehrerin
Qualitätssiegel HKL

Bea
Münsinger

Sportwissenschaftlerin
Rückenschullehrerin
NW-Trainerin
Faszien Trainerin
WORLD JUMPING Trainerin
Entspannungtrainerin
Qualitätssiegel
Haltung/Bewegung/
HKL

Eva
Münsinger

WORLD JUMPING Trainerin
Volleyball
Kinderturnen

Natalie
Münsinger

Grouptrainer B-Lizenz Pilates- und
WORLD JUMPING Trainerin
Sling Trainerin

Heike
Koch

Studentin Lehramt Grundschule
Leiterin Kinderturnen

Marina
Steidle

Cycletrainerin, Trainerin C Allround Fitness

Nicole
Baur

B-Trainerin
Pilates- und
Haltung und Bewegung
HKL, Entspannung

Tatjana
Weber

Feldenkrais-
pädagogin
Physiotherapeutin
Yogalehrerin
Osteopathin

Liss
Stengel

Cycletrainerin

Mariza
Knopf

C-Trainerin Fitness
Aerobic Kickboxaerobic-
Basicinstructor BTV-Trainerin
Kinderturnen

Karin
Schreiber

Klangmassage-
praktikerin
biophysikal.
Informationsberaterin
Arzthelferin

Margarethe
Günther

medizinisch geprüfte
Yogalehrerin

Eva Maria
Kirschner

Heilpraktikerin Mentales Training,
Yoga

Gabriele
Wiedemann

Yoga Lehrerin
Facilitator für Osho Meditationen
Mohendzodaro® Ausbildung

Barbora
Lambeinova

Badmintontrainer

Walter
Bader

Sportwissenschaftler Leistungssportler Neuroathletiktrainer

Jannik
Schuster

1. Vorstand
BC Blossenau

Robert
Reile

TOP QUALITÄT

Es liegt uns am Herzen, dass Du dich wohlfühlst! 

Unsere KursleiterIinnen sind top ausgebildete Sportfachkräfte. Sie lieben ihren Job und bilden sich laufend weiter.

Ein kontinuierliches Qualitätsmanagement gewährleisten Sportwissenschaftlerin Eva Münsinger und Sportlehrerin Bea Münsinger.

Gütesiegel Gesundheit

Viele Kurse tragen das DOSB-Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ und sind von den Krankenkassen anerkannt. Wenn du mindestens acht Mal teilgenommen hast, bekommst du eine Bestätigung.

Der BC Blossenau wurde für seine Qualität vom Bayerischen Landessportverband als "Gesundheitsclub" und "Familienfreundlicher Sportverein" ausgezeichnet.

 

INFO

Auch ohne Mitgliedsbeitrag bist du herzlich willkommen und kannst an allen Kursen teilnehmen. 

Als Mitglied förderst du unser goßes Programm. Danke! Du profitierst von günstigen Kurspreisen, bist über den BLSV versichert und kannst VIP werden. Unter 20 Jahren ist der Kurs noch günstiger.

Jahresbeiträge:
9 €  (bis 14 Jahre), 18 € (15 - 17 Jahre),
42 € (ab 18 Jahre), 60 € (Familien)
Kündigung zum Jahresende möglich

VIP-Card

Als Mitglied kannst du VIP werden mit vielen Vorteilen. Die VIP-Card gilt mindestens ein Jahr und verlängert sich automatisch. Eine Kündigung ist bis zu 6 Wochen vor Ablauf möglich.

Kontakt 0151 18864740 WhatsApp,  info@blossenau.de 

Adresse

Natur- und Umweltbildungszentrum

BC Blossenau 1979 e.V.

Römerstraße 51, 86704 Blossenau

KONTAKT

  Email : info@blossenau.de

  Telefon : 09094/1421 Vorstand

  Telefon : 09094/902181

©2024 Gesundheitszentrum Blossenau
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