Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.

MI 18.00 Uhr (8 mal ab 8.1.25)

Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 8 €, Gast 9 €

Heike Koch, WORLD JUMPING Trainerin
Anmeldung  0163 2691439

Erlebe Kraftausdauer ganz neu! Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.

DO  18.15 Uhr (8 mal ab 9.1.25)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Marina Jung C-Trainerin, ICG-Trainerin 
Anmeldung 0170 2177178

Die Super-Kombi für deine maximale Fettverbrennung! High-Intensity-Intervall-Training für alle, die sich komplett auspowern wollen in Kombi mit Hot Iron Cross an der Langhantel. Diese Stunde bietet alles was du brauchst aus Kraft- und Ausdauertraining zur maximalen Fettverbrennung und Körperstraffung. Muskelaufbau, Intervall und Krafttraining in Einem. Komm an deine Grenzen und erlebe, wie deine Power steigt!

MI 18.00 Uhr (8 mal ab 8.1.25)

Der Mix aus Cardio- und Krafttraining auch mit Kleingeräten macht Spaß und ist ein sehr effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Du kräftigst und straffst den gesamten Körper. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.

DO 18.15 Uhr (8 mal ab 9.1.25)

Mitglied 40 € / Gast 53 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Nicole Baur Fitnesstrainerin B-Lizenz
Anmeldung 0 171 6487083 WhatsApp

Diese Mixed-Class ist das Powerworkout schlechthin und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir verbrennen Kalorien was das Zeug hält und straffen unseren Körper. Ob im HIIT oder Workout - mit dem eigenen Körpergewicht, der Hantel, einem Tube oder nur dem Handtuch im Gepäck - las dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlebe ein neues Traningsgefühl!

DI 19.15 Uhr (8 mal ab 7.1.)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Diana Ellinger Group-Fitness Master Trainerin
Anmeldung  0178 6011558

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.

MO 19.00 Uhr (8 mal ab 13.1.)

MI 19.15 Uhr (8 mal ab 8.1.)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin
Anmeldung  0163 2691439

Fitness Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Mit verschiedenen Choreos zu fetziger Musik werden Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination gesteigert. Hab Spaß! Schwitzen garantiert!

MI 10.00 Uhr (8 mal ab 8.1.)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885

Ausdauertraining auf dem neuen ICG-Indoor-Bike im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Abwechslung und Spaß sind garantiert!

MO 19.00 Uhr (8 mal ab 13.1.)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Bea Münsinger, Sportlehrerin, Präventionstrainerin, ICG-Cycletrainerin
Anmeldung  0176 50096555,  muensingerfamily@gmx.de

Perfektes Allround-Training auf dem neuen ICG-Bike mit digitaler Trainingssteuerung. Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.

ICG Cycle-Trainerinnen
Nicole Baur  0171 6487083
Marina Jung 0170 2177178
Tina Münsinger 0171 7024599
Mitglied 50 €/Gast 63 € / U20 30 € (33 €) VIP kostenlos

Für alle, die Spaß am „Federball" spielen haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.

Herbstkurs DI 19.15 Uhr (ab 7.1.25)

Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 5 € Mitglied, 6 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 0151 58184998

Es ist nie zu spät!

Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfsmittel.

DI 16.00 Uhr (8 mal ab 7.1.25)

Eva Münsinger B-Präventionstrainerin
Mitglied 40 €, Gast 53 €
Anmeldung 09094 90020, info@blossenau.de

Klettern mit Köpfchen

Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wieviel Kraft du  einsetzt. Ein super Denksport also, der  gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn stärkt.

ROUTEN
Start ist am untersten Griff einer Farbe. Beginne im Stehen (leicht-mittel) oder im Sitzen (schwer) und suche den nächsten Griff in derselben Farbe.

WEISS mittel - schwer (Sitzstart)
ROT     mittel (Steh- oder Sitzstart)
BLAU   leicht- mittel (Stehstart so tief wie möglich)
GELB   sehr leicht - leicht (Stehstart)
GRÜN  Sehr leicht (Stehsstart so tief wie gewünscht)

VIDEO

Erst mal richtig laufen!

Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer
Tipps vom Profi findest du hier:

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Die Steile 8

Mehr Speed durch Steigungsläufe

Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.

Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.

Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.

Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.

Gönne dir Ruhe. Atme durch.

Lass deine Seele baumeln!

Allroundtraining mit Spaßfaktor

Der Profitrainer zeigt dir wie es geht! Wir nutzen die vielseitigen Möglichkeiten des B+ LOOP und verbessern effektiv deine Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit. 

Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp

LINK

Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!

MO 18.00 Uhr (8 mal ab 13.1.25)

Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €

Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin. 
Anmeldung 0151 56006585,  info@fuenfraben.de

Feldenkrais

Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.

SO 8. Dezember 16.00 - 19.00 Uhr

Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740 WhtsApp, inof@blossenau.de

Online-Kurs via ZOOM ab. DI 8. Okt.
Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!

INFO  Klick HIER

Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.

FR  8. Nov. / 6. Dez. / 3. Jan. / 7. Feb. / 7. März / 4. April
ab 14 Uhr

Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
 margarete.guenther55@gmx.de

Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!

Einsteiger                  DI 18.00 Uhr
Gute Vorkenntnisse MI 19.00 Uhr
Fortgeschrittene      FR 19.00 Uhr

Pro Einheit Mitglied 7 € / Gast 8 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!

Auf Anfrage

Diana Ellinger Tanztrainerin
Kurs 8 mal Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com

Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.

Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com