SPORT
37 neue Kurse
ab 22. September
|Fit in den Herbst|
Motivierte Coaches & Coole Events
Workout - Calisthenics - Balance - Dance
Hier bist du goldrichtig!
Du willst deinen Fitnesslevel steigern, beweglicher werden, entspannen? Einfach Spaß haben! Wir freuen uns auf dich!
TOP QUALITÄT
Motivierte Coaches, ein vielfältiges Angebot und moderne Geräte garantieren Training auf höchstem Niveau.
Unsere Coaches sind top ausgebildete Sportfachkräfte. Sie lieben ihren Job und gehen gerne auf eure Wünsche ein.
Fortbildungen sind selbstverständlich. Viele Kurse tragen das DOSB-Gütesiegel Sport pro Gesundheit und sind von den Krankenkassen anerkannt.
Der BC Blossenau wurde vom Bayerischen Landessportverband als Gesundheitsclub und Familienfreundlicher Sportverein ausgezeichnet.
WORKOUT
Fitness. Bodystyling
Slings
Schwerelos und effektiv
Du schwingst und balancierst frei im Raum. Dabei trainierst du gelenkschonend aber effektiv Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Mittwoch 18.00 Uhr (8 x ab 8.10.)
AUSGEBUCHT!
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilatestrainerin
Mitglied 40 € / Gast 53 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0163 2691439
Indoorcycle
Perfektes Allround-Training
Auf dem ICG-Bike mit digitaler Trainingssteuerung trainierst du ganz individuell entsprechend deinem Fitnesslevel. Alle können mitmachen! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.
Ü 50 Classic
MO 17.00 Uhr mit Bea (10 x ab 22.9.)
DI 18.45 Uhr und DO 19.15 Uhr AUSGEBUCHT
SO 9.00 Uhr mit Tina (ab12.10.)
Bea Münsinger 0176 50096555
Nicole Baur 0171 6487083
Marina Jung 0170 2177178,
Tina Münsinger 0171 7024599
Mitglied 60 € / Gast 73 € / VIP kostenlos
Bodystyle & Dance
DAS Workout für maximale Ergebnisse
Körperstraffung und Dance zu fetziger Musik. Ich zeige dir eine neue Art des Ganzkörpertrainings und garantiere dir jede Menge Spaß! Bein-, Gesäß-, und Rumpfmuskulatur werden effektiv trainiert, dein Herz-Kreislaufsystem auf Touren gebracht und deine Fitness gesteigert. Funfact: Die Kombi aus Bewegung & Musik baut Stress ab und setzt Glückshormone frei! So let´s go!
Dienstag 20.00 Uhr (8 x ab 23.9.)
Diana Ellinger Group-Fitness Trainerin
Mitglied 40 € / Gast 53 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0178 6011558
Hot Iron
Effektives Langhanteltraining
Erlebe Kraftausdauer ganz neu! Der Ganzkörper-Workout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann Körperfett reduzieren und gezielt Muskulatur aufbauen.
Donnerstag 18.00 Uhr (10 x ab 25.9.)
Marina Jung C-Trainerin, Hot Iron Instructor
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0170 2177178
Power Workout Mix
Dein Ganzkörperworkout!
Die Kombi von funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen stärkt den Körper ganzheitlich. Mit der Langhantelstange (Hot Iron Cross), Kleingeräten oder mal nur mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst du abwechslungsreich und effektiv.
Mittwoch 18.00 Uhr (10 x ab 24.9.)
Tina Münsinger, C-Trainerin, Hot Iron Instructor
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0171 7024599
Cycle meets Workout
Rundherum Fit!
Fühle die Beats af deinem Bike und trainiere nebenbei Ausdauer und Kondition. Die Musik nimmt dich mit. Kräftige anschließend deine Muskulatur mit einem abwechslungsreichen Workout. Werde fit für den Alltag
Montag 19.15 Uhr (10 x ab 22.9.)
Karin Schreiber
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0174 6250074
World Jumping
Spaß auf dem Trampolin
Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen können alle- egal welches Fitnesslevel.
Montag 19.00 Uhr (8 x ab 6.10.)
Heike Koch, World Jumping-Trainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0163 2691439
Pilates
Wirkungsvolles Bewegungstraining
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.
Montag 18.00 Uhr (8 x ab 6.10.)
Mittwoch 19.15 Uhr (8 x ab 8.10.)
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilatestrainerin
Mitglied 40 € / Gast 53 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0163 2691439
Feminin
Sanft und wirkungsvoll
Beim schonenden und effektiven Training speziell für Frauen stärken wir den Beckenboden und alle wichtigen Musklegruppen wie Rücken, Bauch und Beine. Das Training ist ideal für alle, die auf achtsame Weise ihre Muskulatur kräftigen und ihre Balance verbessern wollen.
Montag 20.00 Uhr (10 x ab 22.9.)
Tina Münsinger, C-Trainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0171 7024599
Fitness Boost
Fullbodyworkout und LIIT
Zwei effektive Trainingsformen im wöchentlichen Wechsel. Perfekt für alle Fitnesslevel und ideal, um den Körper zu stärken und gleichzeitig gezielt zu fordern.
Beim Full Body Workout trainieren wir alle Muskelgruppen und verbessern Kraft, Ausdauer, Stabilität mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Das Low-Intensity-Intervalltraining LIIT vereint Bodyweight-Übungen und Mobility-Flows.
Dienstag 17.30 Uhr (10 x ab 23.9.)
Nicole Baur Fitnesstrainerin B-Lizenz
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0171 6487083
Faszio Fit
Werde flexibel und stärke deinen Rücken!
Faszientraining bestehend aus einer fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung wird kombiniert mit funktionellem Rückenworkout. Wir gleichen Alltagseinschränkungen aus. Eine Massage mit der Faszienrolle und mit Faszienbällen löst gezielt Verspannungen.
Donnerstag 19.15 Uhr (10 x ab 25.9.)
Eva Münsinger Rücken- und Faszientrainerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de
Teamcoaching
Bewegung, Motivation, Zusammenhalt
Durch gemeinsame Workouts für Gruppen, Mannschaften und Firmen.
Professionelles Trainerteam
Prefektes Ambiente in- und outdoor
Moderne Trainingsgeräte
Lass dich beraten! Wir haben für alle Fitnesslevel ein maßgeschneidertes Angebot.
Kontakt Tina Münsinger 0171 7024599
Fitte Senioren
Es ist nie zu spät!
Frauen und Männer, die lange gesund und beweglich bleiben wollen, sind hier genau richtig! Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Es gibt viele Variationen und Hilfsmittel.
DI 15.30 Uhr (10 mal ab 23.9.)
Eva Münsinger B-Präventionstrainerin
Mitglied 50 €, Gast 63 € 10mal
Von KK anerkannt!
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de
Badminton
Spaß auf dem Court
Für alle, die Spaß am „Federballspielen" haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.
DI 19.45 Uhr (ab 23. Sept.)
Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 5 € Mitglied, 6 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 0151 58184998
B+ LOOP
Action. Run. Relax.
24/7 for free!
Calisthenics
Trendy Bodyweight Workout
Mit dem eigenen Körpergewicht trainierst du alle Muskelgruppen und stärkst die Core Stabilitätt.
Die Kombination von Kraft, (Kraft)Ausdauer und Körperbeherrschung wird gemixt mit coolen Moves.
Übungen und Tipps findest du auf der Tafel.
Hol dir Tipps und Tricks von den Profis!
Daniel Bechtold 01578 3989444
Nico Xalter 0171 9357926
BOULDER-Block
Klettern mit Köpfchen
Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wieviel Kraft du einsetzt. Ein super Denksport also, der gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn stärkt.
ROUTEN
Start ist am untersten Griff einer Farbe. Beginne im Stehen (leicht-mittel) oder im Sitzen (schwer) und suche den nächsten Griff in derselben Farbe.
WEISS mittel - schwer (Sitzstart)
ROT mittel (Steh- oder Sitzstart)
BLAU leicht- mittel (Stehstart so tief wie möglich)
GELB sehr leicht - leicht (Stehstart)
GRÜN Sehr leicht (Stehsstart so tief wie gewünscht)
RUN & Steile 8
Erst mal richtig laufen!
Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer
Tipps vom Profi findest du hier:
Die Steile 8
Mehr Speed durch Steigungsläufe
Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.
Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.
Slacklines
Slacklinen ist das beste Balance-Training. Wenn du die Tipps auf der Infotafel befolgst, kannst du es ziemlich schnell.
Beim ersten Mal wirst du halbwegs sicher stehen und die ersten wackeligen Schritte machen. Dann gelingen die ersten stabilen Schritte, es wird zunehmend weniger wacklig. Einige Menschen schaffen schon die Überquerung der Line.
Nach 3-5 Tagen kannst du Strecke auf der Slackline sicher gehen. Dann ist Luft nach oben für coole Moves.
Wald-Oase
Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.
Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.
Gönne dir Ruhe. Atme durch.
Lass deine Seele baumeln!
Balance
Körper und Geist im Einklang
Bodystyle & Yoga
Starte mit Energie in den Tag!
Wir kombinieren ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining mit Asanas aus dem Yoga. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Können geeignet.
Mittwoch 9.00 Uhr (10 x ab 24.9.)
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Kursgebühr wird von KK erstattet
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Anmeldung 0152 33791885
Yoga
Ausgleich für Seele und Körper
Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt Körper und Geist.
Montag 18.00 Uhr (10 x ab 22.9.)
Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin
Mitglied 50 € / Gast 63 € / VIP kostenlos
Anmeldung 0151 56006585, info@fuenfraben.de
Klangmassage & mehr
Regeneration & Entspannung
Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl und harmonisieren Körper, Seele und Geist.
Jeden 1. Freitag im Monat ab 14 Uhr
Margarete Günther
Klangmassagenpraktikerin
Eine Stunde Einzelbehandlung 25 €.
Bitte Termin vereinbaren. 0843/2323, margarete.guenther55@gmx.de
Lagerfeuer des Herzens
Wir kommen am Lagerfeuer im Kräuterhäusl zusammen und nähern uns dem eigenen Seelenlicht. Wir meditieren, atmen, lachen, malen. Wir tauschen uns aus und geben uns Impulse für den Alltag. Es gibt Tee und kleine Snacks.
FR 21. Nov. / 19. Dez. 18.00 - 20.00 Uhr
Christine Knödel Yogalehrerin, med. Körpertherapeutin
Wertschätzungsbeitrag 30 Euro pro ÜE
max. 6 Personen, immer draußen
Anmeldung spätestens 2 Wochen vor Termin
0176 /1482384 WhatsApp
Locker und beweglich
Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.
SO 23. Nov. 16.00 - 19.00 Uhr
Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Gast 40 €, Mitglied 35 €, VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de
Dance
Country, Irish-Music und Orientalischer Tanz
Linedance
Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!
Einsteiger mit Vorkenntnissen
Dienstag 18.00 Uhr
Gute Vorkenntnisse
Dienstag 19.00 Uhr
Beginner
Donnerstag 17.45 Uhr
Sehr gute Vorkenntnisse
Mittwoch 19.00 Uhr
Profis
Freitag 19.00 Uhr
Pro Einheit Mitglied 7 € / Gast 8 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555, muensingerfamily@gmx.de
Bauchtanz
Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen wird deine Wirbelsäule geschmeidig und du stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!
Auf Anfrage
Diana Ellinger Tanztrainerin
Kurs 8 mal Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
La Luna Showtanz
Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen.
Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
Unser Trainer Team
Für Workout, Fitness & Wellness
Diana Ellinger
Deep-Work-Trainerin
ICG-Trainerin (Coach by Colour)
Hot-Iron-Instructor
WORLD JUMPING Trainerin
Tina Münsinger
Kinder/Jugendliche
B-Trainerin Prävention
Sling Trainerin
Qualitätssiegel
Haltung/Bewegung/ HKL
Tamara Kugler
Übungsleiter B und C
Bosu-Trainerin
XCO und Nordic Walking-Trainerin
ICG-Trainerin (Coach by Color)
XCO Lehrerin
Qualitätssiegel HKL
Bea Münsinger
Rückenschullehrerin
NW-Trainerin
Faszien Trainerin
WORLD JUMPING Trainerin
Entspannungtrainerin
Qualitätssiegel
Haltung/Bewegung/ HKL
Eva Münsinger
Bodyworkout-Trainerin
ICG-Trainerin (Coach by Color)
Ramona Nuber
Pilates Trainerin
WORLD JUMPING Trainerin
Slings Trainerin
Heike Koch
Leiterin Kinderturnen
Marina Steidle
ICG-Trainerin (Coach by Color)
Nicole Baur
ICG Trainerin (Coach by Color)
Hot Iron Instructor
Marina Jung
Bodytoning-Trainerin
Yogalehrerin
ICG Trainerin (Coach by Color)
Carolin Muschler
Prävention
ICGTrainerin (Coach by Color)
Andrea Reiner
Aerobic Kickboxaerobic- Basicinstructor
BTV-Trainerin
Kinderturnen
ICG Trainerin (Coach by Color)
Karin Schreiber
Eva Maria Kirschner
Robert Reile
Mentales Training
Yoga
Gabriele Wiedemann
Physiotherapeutin
Yogalehrerin
Osteopathin
Liss Stengel
biophysikal. Informationsberaterin
Arzthelferin
Margarete Günther
Leistungssportler
Neuroathletiktrainer
Jannik Schuster
Wochenplan Herbst 2025
MONTAG
Wilde Feger
15:30 Uhr
Halle
Coole Feger
16:30 Uhr
Halle
Cycle Ü 50
17:00 Uhr
Saal
Pilates
18:00 Uhr
Halle
Yoga
18:00 Uhr
Saal
Jumping
19:00 Uhr
Saal
Cycle & Workout
19:15 Uhr
Halle
Feminin
20:00 Uhr
Saal
DIENSTAG
Senioren
15:30 Uhr
Saal
Fitness Boost
17:30 Uhr
Halle
LD Crazy Boots 1
17:45 Uhr
Saal
LD Crazy Boots 2
18:45 Uhr
Saal
Cycle
18:45 Uhr
Halle
Badminton
19:45 Uhr
Halle
Bodystyle Dance
20:00 Uhr
Saal
MITTWOCH
Bodystyle Yoga
9:00 Uhr
Saal
Fitness Dance
10:00 Uhr
Saal
JUMPING KIDS
16:30 Uhr
Saal
Slings
18:00 Uhr
Saal
Power Workout
18:00 Uhr
Halle
LD sehr gute VK
19:00 Uhr
Saal
Pilates
19:15 Uhr
HAlle
DONNERSTAG
mama treff
09:00 Uhr
Halle
Bebo & Faszien
10:00 Uhr
Saal
LD Beginner
17:45 Uhr
Saal
Hot Iron
18:00 Uhr
Halle
Fasziofit
19:15 Uhr
Halle
Cycle
19:15 Uhr
Saal
La Luna
20.15 Uhr
Saal
FREITAG
Zwergerl
10:00 Uhr
Halle
LD PRofis
19:00 Uhr
Saal
Samstag
Wüstenmäuse
10:00 Uhr
Halle
Bauchtanz
11:00 Uhr
Halle
sonntag
Cycle
9:00 Uhr
Saal